跑完步衣服要馬上換嗎

跑完步出汗了需要更換衣服，因爲在出汗以後會導致衣服變得比較潮溼，很容易引起細菌滋生的情況，因此在跑步以後需要更換衣服或者是洗熱水澡。

但是在跑完步以後不要馬上更換衣服，可以先適當的休息，否則很容易出現受涼的情況。

適當的跑步能夠起到增強體質的作用，可以在每天早晨起牀以後堅持跑步，如果有出汗的情況，可以使用熱毛巾將身體擦乾。

一般跑完步進行拉伸以後就可以洗澡換衣服了。如果不洗澡的話，建議拉伸完以後立馬換一件乾衣服，因爲此時毛孔都開啟了，身體是比較弱的，寒風或者冷汗進入身體就非常容易感冒。