核桃黑芝麻黑豆漿、紅棗葵花籽紅豆漿
取幹黑豆和幹黃豆各10克，黑芝麻10克，核桃仁10克左右。如果沒有核桃仁，可以用紅皮花生仁來代替。將各種食材提前泡好，一起放入豆漿機中，加入250ml的清水，即可打成一人份的豆漿。這款豆漿主要的功效是健脾補腎、抗老防衰。
取乾紅豆和幹黑豆各10克，紅棗5枚、葵花籽仁10克。如果沒有葵花籽仁，可以用白芝麻來代替。將各種食材提前泡好，一起放入豆漿機中，加入250ml的清水，即可打成一人份的豆漿。這款豆漿主要的功效是補血養血、健脾益氣。
麪包，紅薯，雞蛋，煎餅，包子饅頭，油條。你可以試着搭配和對比比較方便快捷實用乾淨整潔衛生。也可以放入些核桃進去比較滋補。
和以下搭配 比較好。
某些堅果、乾果、豆類、海藻類和菌菇類也含有相對多的蛋氨酸，比如腰果、紅棗、榴蓮乾等。
如果想要讓豆漿的營養更加合理，就要在食材的選擇和配比方面下一點功夫。
