愛運動的健康MM在跑步或者是其他劇烈晃動的運動時，胸部總是會有這樣那樣難以啓齒的苦惱，這時，選購一款適合自己的運動內衣是必不可少的，好的運動內衣可以吸汗透氣，最重要的是，可以防止胸部下垂。但是，選購內衣時，大小和尺碼很重，那麼運動內衣怎麼選呢？來一起了解一下這些關於運動內衣的小知識吧!
運動時爲什麼要穿運動文胸？
在運動時，例如跑步，女性的胸部不僅會上下波動，而且還會左右晃，準確地說，運動軌跡就像蝴蝶拍動雙翼。乳房位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳房具有極大承託力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動， 都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂。
如果完全沒有支援的話，以A罩杯計算，它們往每個方向的運動幅度會達到2.5釐米左右，如果是D罩杯，則會多達5到8釐米。 一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。 而一個良好的運動文胸的作用，就是將乳房運動的幅度縮小53%到59%，這對保護胸部有很大作用。
挑選運動運動內衣時的小訣竅
檢測文胸性能
一個運動文胸的承託力來自於三點：束帶、罩杯和肩帶，包括側幅。一手抓住肩帶的一頭，另一隻手則抓住與之相連的罩杯的中部，用力拉。無論肩帶是否可以調整長度，判斷肩帶的標準是：肩帶的彈性越小，能夠提供給乳房的支撐力就越大。
罩杯的判斷標準也跟束帶類似，罩杯邊緣的面料彈性越小，就能給胸部更好的支援。選購時必須試穿，無論是什麼款式的運動內衣，罩杯都必須包住整個乳房，毫無溢出。如果不能充分包圍，那麼就要選大一碼的罩杯。
判斷束帶是否合適也需要試穿，將一隻手指伸入雙乳罩杯之間的束帶之下，用力拉。如果你不能將帶子拉到離開你的身體2.5釐米之外，那就是合格的尺寸。如果是可調整鬆緊的文胸，則將釦子扣在第一個金屬圈上再做上述實驗；如果一個文胸你只能把它扣在最後一個金屬圈才合身，那應該換一個小點的尺寸。接下來，伸直雙手舉過頭，如果束帶跟着上移，那麼就是太大了，同樣需要換小點的尺碼。
準確按照胸部尺寸選購
每次購買之前都必須重新測量一下自己胸部的尺寸，因爲我們胸部的情況會時常變化。不同地域和不同款式的運動文胸，尺碼都有很多差異。有的商品沒有細化的罩杯尺寸分類，可能只有L、M、S這樣的大分類，或者有些運動文胸的罩杯尺碼和你的測算方式不同（比如不同國家之間），這都不是問題，每家會有自己的測算表，換算一下就知道大概情況了。去實體店就有這樣的好處，親自去試，店員可以幫助你瞭解一下產品資訊，再自己去感受，大小、材質、支撐性、透氣度、某些設計是否合理，不必太拘泥於於尺碼。
挑選運動內衣的注意事項
避免誤區
女性穿着胸罩的最大錯誤，公認是“罩杯過小、束帶過大”。健身專家在美國紐約的運動服裝店做過測試，得出結論，最佳運動文胸的束帶應該是5釐米左右，罩杯應稍微大於正常尺碼。
網購的朋友首先要做的是尺寸換算，再透過顧客評價獲取相關資訊，比如看到了很多“感覺號偏大”這樣的評價，再做決定，這樣買到的商品應該合適多了。
瞭解內衣的支撐性與穩定性
瞭解內衣的支撐性與穩定性
儘量挑全罩杯的運動文胸，穩固性會更好，沒有把握的話肩帶和底圍束帶也都挑寬一些的，這樣比較舒適，穿之前用手拉一拉肩帶和束帶，彈性越大支撐性越差。商場裏不能大幅度跑動，但是可以跳一跳，感受它的支撐性和穩定性。從不同方位多活動活動身體，檢測它的靈活性。還有就是一定要看成分，分辨它的材質，判斷透氣性、棑溼性等等。多和店員溝通，把你的需求告訴他們，也許會得到好的建議。
根據需求選購內衣
適合你的纔是最好的，首先，你需要了解自己胸部尺寸及特徵，其次結合你想進行的運動項目做出選擇。如果你的胸比較大，而且要進行高強度運動，那麼你可以把手伸進文胸內側試試拉力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近面板的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。
有些MM害怕露點會選擇有襯墊的文胸，但是不建議選擇過厚的，因爲不容易排汗。檢查掛鉤的質地以及扣袢的牢度。對於領口，建議大家選擇圓順的U領，而且儘量選擇包容性較好的全罩杯。
百看不如一試，建議大家去試衣間試穿，如果在網上購買的產品也不要因爲麻煩而將就。試穿是很重要的一環，應對着鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿着是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒得喘不過氣）。運動文胸最好不要選擇有鋼託型的， 不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不能一個尺寸通吃。
