1、可以水洗。要清洗的時候，先把鞋墊、鞋帶拆解下來，分別清洗。
2、洗鞋子的時候，要用淋浴，不要用盆浴。跑鞋是不能長時間浸水的，浸久了會影響跑鞋的壽命。如果鞋子外側泥土很多，用水稍微沖刷1-2分鐘就好了。
3、用軟毛刷加一些溫和的清潔劑，將跑鞋鞋面的污垢和泥土刷乾淨。
4、清理鞋底的底紋。跑鞋鞋底起着保護中底以及加強摩擦防滑等作用，在清洗的過程中，鞋底的紋路如果有卡着石頭或者泥土，都要清理掉。
5、晾乾。在晾乾的時候，千萬不要放在陽光下暴曬。晾乾跑鞋可以先將鞋舌拉大，加大內部通風。然後將鞋頭朝下，放在陰涼通風處晾乾。
