面板曬黑了以後的美白護理雖然很重要，但是也一定要知道吃什麼可以讓面板變白。因爲這些開起來不起眼的小東西，卻能夠經過日積月累，達到一個非常好的美白功效。不僅如此，有些東西吃多了還可以防曬喲。
面板曬黑了吃西紅柿
面板曬黑以後可以多吃西紅柿，因爲西紅柿中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C，每天吃西紅柿不僅可以利用維生素C淡化面板的黑色素細胞，還能將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑或者已經面板曬黑了不妨多吃西紅柿。
注意：西紅柿越紅的約好，越紅的西紅柿所富含的番茄紅素和維生素C就越多。
面板曬黑了吃櫻桃
面板曬黑了吃櫻桃是因爲，櫻桃中富含鐵和維生素C。多吃櫻桃不僅能利用鐵元素補血滋陰，其中富含的維生素C還能滋潤嫩白麪板，能有效抵抗黑色素的形成和淡化。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
面板曬黑了吃西瓜
面板曬黑了吃西瓜，是因爲西瓜說富含的水分特別多，它能加速人體的新陳代謝。並且西瓜中含有多氨基酸成分，它可以促進面板的活性成分，讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。
注意：西瓜一次不能吃太多，因爲西瓜水分多，多量水分在胃裏會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。
面板曬黑了喝檸檬水
面板曬黑了喝檸檬水，是因爲檸檬含有豐富維生素C非常的多，檸檬中含有的維生素C能夠促進面板的新陳代謝，起到抗氧化的作用。並且根據研究表示，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃。
面板曬黑了吃蘋果
面板曬黑了吃蘋果是因爲，蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。維生素C能抑制面板中黑色素的沉着，而果酸可以使面板毛孔通暢，讓黑色素細胞快速從面板代謝出去。
面板曬黑了吃堅果
面板曬黑了吃堅果是因爲，堅果中含有的不飽和脂肪對面板能夠起到保溼的作用，同時還能幫助面板進行抗氧化，消除面板中沉澱的黑色素細胞。
注意：堅果雖然好，但是不多吃太多。因爲堅果中的蛋白質和脂肪酸比較高，會很容易發胖。
面板曬黑了吃黃瓜
面板曬黑了吃黃瓜是因爲，黃瓜中含有的果酸物質可以使面板毛孔通暢，讓黑色素加速代謝出去，不僅如此，吃黃瓜還能降低肌膚對紫外線的敏感性。長期使用不僅可以美白，還能起到預防防曬的作用。
面板曬黑了喝綠茶
面板曬黑了喝綠茶是因爲，綠茶中俺有大量的抗氧化劑茶多酚和維生素C、E。它們能增加面板的活性，抑制面板對黑色素的吸收和產生，並且將產生的黑色素分解掉，透過面板或者新陳代謝，代謝出去。
面板曬黑了喝石榴汁
面板曬黑了喝石榴汁是因爲，石榴中含有多種氨基酸和微量元素，它們能讓面板大量出現抗氧化的情況，對已經形成的黑色素能進行分解，對正在形成的黑色素可以直接分解掉，在利用面板的呼吸代謝，代謝出去。
注意：石榴汁需要鮮榨的，濃縮的果汁性飲料是沒有用的，因爲飲料中主要成分是糖。
面板曬黑了不要吃感光類食物
面板曬黑了不能感光類食物是因爲，感光食物中含有的酪氨酸酶及多巴胺醌成份，會讓紫外線對面板的吸收照射更強，這樣面板就容易出現大量吸收紫外線照射，面板出現曬黑的情況。例如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜和白蘿蔔等，這些蔬菜是最容易讓面板出現黑色素沉着的。
注意:喜歡吃這些食物的朋友們,還是選擇在晚上的時候吃吧.
