油性面板吃什麼可以改善，應該選擇一些清淡，而且偏涼性的食物。其中最日常並且可以改善油性面板的食物有：海帶、胡蘿蔔、冬菇、綠豆、苦瓜，這些綠色的植物都可以有幫助身體排出多餘的油脂、毒素、清火等等，從而改善肌膚面部油脂分泌嚴重情況。
油性面板吃海帶可以改善油脂分泌
海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法：1.將海帶洗淨，切成3釐米長、0.5釐米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗乾淨，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
油性面板吃胡蘿蔔可以促進肌膚細胞再生
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節面板汗腺分泌，減少粉刺的形成。
土豆胡蘿蔔青椒絲
材料：土豆1個，胡蘿蔔1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿蔔洗淨切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿蔔，放2湯勺水燜煮2分鐘。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿蔔面膜
材料：胡蘿蔔500克、麪粉5克，
做法：1先取鮮胡蘿蔔洗淨，攪拌機搗碎。
2、搗碎的胡蘿蔔及其汁液中，加入麪粉揉成泥裝。
使用方式：潔面後，把胡蘿蔔面部敷於面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
油性面板吃冬菇可以排毒解熱的功效
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
冬菇奶白菜
材料：奶白菜3棵、冬菇8個、鹽、雞粉、生抽、耗油、麻油(少許)、生粉
做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油鹽
2. 冬菇下鍋煸炒，加鹽，雞粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇燜熟入味
3. 冬菇燜好後下生粉勾芡
4. 最後把白菜下鍋伴均即可
油性面板吃綠豆可以清熱解毒
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
綠豆湯
材料：白糖、綠豆、清水
做法：1、將綠豆提前一天使用清水浸泡
2、將泡好的綠豆，加適量水，開小火悶煮
4、把煮好的綠豆，使用勺子搗亂，然後加入白糖，即可。
油性面板吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因爲內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。
乾貝苦瓜羹
材料：苦瓜、乾貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：1、先把把乾貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和乾貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
水果也可以改善油性面板
水果也是改善油性面板分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運養的。
保溼潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果
白淨美肌：檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨
清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉
促進代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
