在生活中很多女性朋友們非常在意自己的身材情況，可能很多減肥的成功人士們會發現一個很大的難題，那就是減肥後面板變得鬆弛，其實這是減肥成功後的一種常見的現象。
減肥後面板鬆懈怎麼辦
1、不能再節食了，也不能在服用藥物，不在只有進行有氧的運動了，但是大家必須用力量訓練來增加大家的皮下肌肉體積。增加的肌肉不僅僅是可以預防大家的面板鬆垮，其實還有助於保持面板的彈性。
2、一定要多吃一些蛋白質食物，蛋白質食物是合成肌肉的重要成分，是很有利於肌肉的增生的，但是面板有了肌肉的支援，也是能夠達到預防面板的鬆弛問題。
3、大家也可以多吃一些含有抗氧化的食物，因爲抗氧化的食物是有助於合成的原蛋白，比如可以吃一些蘋果，葡萄等之類的食物。
過度減肥有什麼危害
1、會有負面的情緒增加，之所以身體會胖的原因多半是因爲由於有充足的食物來進行補充，大家在進食的時候就會使自己的心情變好。
2、還會引起貧血，因爲在身體各個部位就是靠每天的食物來增加營養的，但是一旦開始了減肥就要管住自己的嘴巴了。
在減肥之後面板鬆弛這樣的情況是屬於正常的情況，在遇到這種情況的時候大家可以多吃一些含有蛋白質的食物，這樣的話是有助於面板的，但是如果減肥過度了就會造成很多的疾病，所以朋友們一定要注意，不能忽視，以爲身體的各個部爲都不有疾病的產生。
