三個月頭髮可以長三到五釐米，具體能長多長，還與自身新陳代謝、營養狀況、睡眠質量等多種因素有關。1、新陳代謝頭髮的生長速度與新陳代謝有關。新陳代謝越快，頭髮生長的速度也會相對加快。想要頭髮快速的生長，可以堅持進行體育鍛煉，定期做頭皮按摩，加速代謝。2、營養狀況營養狀況不足會影響頭髮的生長，同時還會導致頭髮乾枯毛糙。平時可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、杏仁、花生等食物，促進頭髮生長。3、睡眠質量良好的睡眠質量有利於毛髮生長，長期熬夜、睡眠不足則會導致頭髮生長緩慢，還易導致脫髮。建議平時規律作息，可以在睡前喝溫牛奶，提高睡眠質量
在正常情況下，頭髮平均每天長0.03-0.04釐米，一個月大概長1-2釐米，陽光照射能加速頭髮生長，6-7月是一年中頭髮增長最快的時候，而且根據專家研究發現，人的頭髮上午比下午長得更快。青春期是頭髮增長最快的時期。營養和睡眠很重要，根據每個人身體情況的不同，頭髮生長的長度，也會有所變化哦。
