頭髮爲什麼變成板栗色的了

生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。 

注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食品，因爲鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等容易引起血液中酸性物質過多，不可多吃。 

燙髮過頻會引起頭髮變黃，一般認爲3個月至半年燙一次較爲合適。 

夏季外出應打遮陽傘或戴遮陽帽，以避免紫外線對頭髮損害。 

游泳時應戴游泳帽，游完後應及時將頭髮沖洗乾淨，以減少池水中氯對頭髮的影響