手錶心率設定多少合適

智能手錶測量的心率在60-180之間屬於正常。60是你的靜止最低心率，部分專業運動員可能會更低達到40左右。最大心率一般爲220減去你的年齡，如果你40歲就是220-40=180，180就是你的最大心率。這樣計算你的心率範圍就是60-180之間，如果你在停止運動10分鐘以後心率仍然偏高那就需要留意你的健康狀況了。